Apa Yang Anda Boleh Lakukan Jika Mengalami Kemurungan?

1. Bercakap dengan seseorang yang anda percayai
2. Terima hakikat bahawa anda mungkin menghidap kemurungan
3. Dapatkan bantuan professional
4. Amalkan cara hidup sihat
5. Elakkan pengambilan alcohol dan dadah